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足首にある距骨を整えて、ぐっすり眠るための3つのセルフマッサージ法。 距骨（きょこつ）という耳慣れない骨が、全身の不調に関わる、と今話題。 睡眠にも影響するそうで、自分で整える方法を教わった。 撮影・中島慶子 イラストレーション・川野郁代 文・石飛カノ肩こり解消「頭蓋骨マッサージ」の4つのポイント このマッサージは、以下の4点に注意しながら試してみてください。 （1）マッサージの時間は、1回あたり 3分程度を目安にしましょう。 （2）少し強めの力でマッサージすると、より効果的です。二重のクセづけにも 。 整体師直伝・1日3分「頭蓋骨マッサージ」で"黄金バランス顔"にお直し 自分の写真を見たときに「え、私の顔ってこんなに左右非対称だった？ 」なんて思った経験はない？ その原因は、歪み。 何気ない癖や悪習慣による歪みが タカノハナ Takaの花 ホットペッパービューティー 骨マッサージ 金スマ